skip to main |
skip to sidebar
Списание People обяви още през септември своята класация на 10 най-добре облечените звезди за 2008г. В нея са включени музикални идоли като Rihanna, Fergie, филмови звезди като Charlize Theron , както и известни личности като вече първата дама на САЩ Мichael Obama. Sarah Jessica Parker, която стана модна икона, след участието си в ролята на секс колумниста Carrie Bradshaw в хитовия американски сериал "Сексът и града" е в списъка, благодарение на нейния "експерт еклетрик" стил. Носителката на Оскар Gwyneth Paltrow беше включена за " класическия външен вид" постигнат с новата и по-къса прическа и поредица страхотни дизайнерски тоалети от мини рокли до показващи бедрото изрязвания , съчетани с огромни токчета. Списъкът се попълва от певицата на Black Eyed Peas - Fergie. С шик шорти на улицата до класическия вид с Calvin Klein в Грами, няма съмнение, в чаровността на тази певица.В листата са още нашумелия супер модел Heidi Klum, която се яви на червените килими с тоалети от луксозните дизайнери Roland Mouret и John Galliano, а Anne Hathaway блесна с лъскавият Roberto Cavalli в N.Y.C и cъс секси драпираната Marchesa в Мадрид.
Вижте пълната листа:
Rihanna ....................................................................Gwyneth Paltrow
Fergie ......................................................................Anne Hathaway
Kate Hudson................................................................Heidi Klum
Sarah Jessica Parker...................................................Michael Obama
Eva Mendes.................................................................Charlize Theron
Прочети повече...
Физическите упражнения, балансираната диета, адекватната почивка и постоянството са четирите базисни и крайно необходими елемента за да влезете във физическа форма.Даже и да не разполагате с много време, но имате желанието да моделирате своята фигура и да се погрижите за здравето си, ще ви кажем къде да насочите усилията си за го постигнете лесно.
Кардиоваскуларни (аеробни) упражнения
Кардио тренировка е всяка тренировка, натоварваща сърдечно-съдовата система и повишаваща пулса над този в покой.Тя е наложителна за по-добро изгаряне на мазнините и стягане, за ускоряване на метаболизма, за постигане по-голяма сила и издръжливост. Три-четри пъти седмично ходене пеша в продължение на 45 мин. или леко ритмично бягане в продължение на 30мин. Ако предпочитате колоездене не се колебайте да отделите 30мин. за въртене на педалите с постоянно темпо. Ако тренировката е в зала кардио уредите са бягащата пътечка, степера и велоергометъра. Освен това използвайте по-малко асансьорът и забравете за колата при кратките разстояния.
Упражнения за мускулен тонус
Тренировката на основните мускулни групи е база за постигане на здравина, тонус и добър силует.Между три или четири дни в седмицата правете две или три упражнения за всяка от мускулните групи : гърди, крака и седалище, гръб, рамене и корем. Трябва да правите различни повторения за всяко упражнение в две серии с почивка между тях.Това ще ви отнеме между 25-30 мин. Наблягайте на упражненията за най-слабите ви мускулни групи, обикновено това са краката, бедрата и корема, но не забравяйте рамената и ръцете. Ако те са добре оформени и стегнати предават на фигурата атрактивност и грация. Особено препоръчителни са тренировките с тежести, които поддържат всички мускули в тялото, включително сърцето , развиват силата в мускулно-скелетната система, увеличава плътността на костите, мускулната издръжливост, ускоряват метаболизма и още много ползи.
Стречинг
Стречинга е комплекс упражнения, които разтягат мускулите ви, подобряват гъвкавостта ви, същевременно моделират фигурата и помагат за предотвратяване на травми. Стречингът е идеален за загряване на мускулите и ставите, които постепено стават все по-гъвкави и амплитудата на движенията все по-голяма. Препоръчваме ви четри основни позиции, които да правите всеки ден сутрин след ставане и преди лягане. Ще ви отнеме не повече от 5-10 мин. При всяко упражнение задръжте в продължение на 20-30 секунди без прекомерни усилия, без да усещате болка, само леко напрежение.
1.Прави, вдигнете си ръцете с изпънати лакти над главата като се хванете за китките. Направете страничен наклон на тялото на дясно. Повторете същото на ляво.
2.Прави в лек разкрачен стоеж, навеждане тялото на долу като се опитвате да докоснете с ръцете пода, без да сгъвате коленете.
3.От прав стоеж вдигни едната ръка над главата, с другата ръка хвани лакътя зад главата си. Повторете с другата ръка.
4.Изправена сгъни десния крак в коляното назад и го хвани с лявата си ръка, като докосваш леко с петата седалищния мускул. Повторете с другия крак.
Хранене
Пазенето на диета е от решаващо значение, ако искате да получите добри резултати. Откажете се от консумацията на тестени изделия и ограничете въглехидратните храни (ориз, картофи, боб и др.). Увеличете приема на белтъчини (яйца, риба, месо без мазнини), без да изпадате в крайности. Хранете се 5 пъти на ден за да поддържате добър метаболизъм, като закуската е обилна , а вечерята по-лека. Не забравяйте да пиете по 1,5 - 2 литра вода на ден. И накрая не се вманиачвайте с кантара. Не забравяйте , че това което наистина има значение е да правите мускулна маса и да изгаряте мазнините, а не само да намалите теглото.
Прочети повече...
Искаш ли да разчупиш консервативните стереотипи за секса и сексуалното общуване, да добавиш цвят и вкус към сексуалния си изживявания, независимо дали те са споделени с партньор или не?Едно от добрите средства да разнообразиш сексуалния си живот и развържеш еротичните си фантазии са секс играчките. Те ще ти предложат уникална възможност да изследваш сетивата на тялото си и това на партньора ти по нов и вълнуващ начин.По самата си същност обаче секс играчките са удоволствие заради самото удоволствие.Знаем, че не си експерт (поне засега) така, че ще ти е интересно да прочетеш тези съвети за да извлечеш максимално удоволствие от своята играчка и да избегнеш нежелани изненади.
1.Избери своята играчка
Объркваш ли се от многото имена ? Има много различни нали? Но не се притеснявай ,ще ти дадем един кратък справочник за да откриеш твоята играчка.
Дилда
Разликата между дилдата и вибраторите е,че дилдата не вибрират.Ритъмът и скоростта са в твоите ръце.По принцип дилдата са предназначени да проникват, но правилата ги поставяш ти. Препоръчваме ти , да разчупиш леда и като първо да опознаеш своя „нов приятел” . Започни с нежно докосване , погалване с него , където най-много ти се иска, преди да преминеш към по-сериозни теми и удоволствия.
Вибратори
Всъщност това е една вибрираща играчка. В началото бяха само с формата на пенис и бяха направени от твърда пластмаса. Днес на пазара има голямо разнообразие от различни материали, с различни форми,размери, цветове, изработени да стимулират най-чувствителните части на твоите ерогенни зони. Всички могат да се използват за проникване въпреки, че някои жени ги смятат най-добри за стимулиране на клитора и зърната на гърдите.Използвай го сама или с твоя партньор. Ако предпочиташ използвай го като масажор за тяло. Само от теб зависи как да си играеш с него.
Топчета и броеници
Предпочитани са от експертите на аналните игри. Препоръчват се за отпускане и укрепване на аналния мускул. Продължителната употреба на броениците води да множество ползи.Всички образуват броеница от 2 до 6 топчета свързани помежду си с корда или гъвкава пластмаса.За да ги използваш вкарвай внимателно топче по топче и ги остави там докато се движиш.Не забравяй да използваш много лубрикант.
Могат да бъдат направени от меки материали като желатин и силикон или от по-твърди като метал.
Време да решиш
Вече ти е ясно каква е всяка играчка и как се употребява, сега остава само да избереш коя(или кои).
Вибратори и дилда, топчета и стимулатори, костюми...Не знаеш от къде да започнеш? Преди да се потопиш в чудния свят на еротичните играчки трябва да се запиташ какво реално събужда твоите най-еротични фантазии и какво ти харесва.
Вибратор или дилдо?
Отговорът е твой.Ето някои идеи за да ти помогнем за решението.
Вибраторите служат за стимулиране на външните гинетали, докато дилдата се предпочитат за проникване , въпреки че, и вибраторите могат да се използват за това. Дилдата поначало са по-дълги и тънки.Вибраторите са с различни размери и форми: големи и неравни,с форма на яйца,език...
Размерът ... Има ли значение?
Когато мислиш за размера на пениса подразбираш дължината.Същото се отнася за дилдата и вибраторите с глава на пенис.Но запомни че,дори и най-дългото дилдо не е нужно да го вкараш до края.
Важното е диаметъра.Тук може да избереш идеалния диаметър - лукс , с който не разполага пенисът на твоя партньор. Можеш да постигнеш едно изключително проникване удовлетворително или неприятно, дори болезнено.
Научи се да се познаваш
Желанията са тези, които те ръководят , но трябва да бъдеш внимателна към съобщенията на тялото ти. Ако например си алергична към латекса или гумата, кожата ти ще те информира със зачервяване, сърбеж и т.н. Не се плаши това е само симптом за да те предупреди , че не трябва да използваш продукти направени от този материал.
Кой е най-подходящият материал за мен?
Всичко си премислила , размер , форма , степен на вибрации...но има един ключов фактор който не трябва да се забравяш при избора на дилдо, материала от който е направен.
Прочети внимателно основните характеристики на всеки материал:
Желе
Желето е много еластичен и мек материал, при допир предава усещане подобно на гума. Приема и запазва телесната температура подобно на силикона и е сред най-предпочитаните материали. Неговата текстура е леко лепкава така че , ще трябва да прилагаш по-специални средства за хигиена и профилактика. Въпреки това ти го препоръчваме, защото играчките от него са забавни , топли и нежни, при това на по-ниски цени от силикона.
Силикон
Подобно на желето, силикона се затопля бързо и поддържа температурата дълго време. Част от предимствата му са отсъствието на мирис и лесната поддръжка. Липсата на пори в структурата на силикона предотвратява разпространението на бактерии при внимателно почистване. За разлика от други материали, той може да бъде изваряван или поставян в миялна машина, което го прави много практичен. Силиконовите играчки са най-продавани не само защото имат по-дълъг живот, а и защото по-рядко предизвикват алергични реакции Прекрасно се адаптира към формата на тялото ти и предава вибрациите си много по-добре от всеки друг материал.
Латекс
Латексът е синтетичен материал с пореста структура. Това го прави изключително гъвкав и приложим в различни области. Друго негово предимство е по-ниската цена в сравнение с желето и силикона. За разлика от силикона можеш да го хванеш без страх, че ще го нараниш със своите дълги нокти. Недостатъците са трудното почистване и сравнително краткия му живот. Играчките от латекс са порести и трябва да се използват с презервативи и лубриканти на водна основа. Някои хора получават алергична реакция към латекса, ако ти си от тях по добре се насочи към друг материал.
Пластмаса
Семпли на външен вид играчките от пластмаса са конкурентни . Техните специални извивки са идеални за достигане на подходящото място и да ти донесат разтоварващо удоволствие в твоята G точка , клитор , простата или на всяко друго място което желаеш.
2. Лубриканти
Нито един двигател не може да даде висока производителност , ако не е добре смазан с масло ,нали ? Е същото се случва и тук.
Не само за здравето, а и заради удоволствието - аналният секс без овлажнител може да бъде болезнен и дори опасен. Добре подбрания лубрикант може да промени напълно твоя сексуален опит и да ти хареса толкова много , че да се чудиш как си могла да живееш без него.
Секса без лубрикант е като шофиране без гуми. По принцип може , но ще се чувстваш не съвсем комфортно, ще развалиш колата и няма да стигнеш далече. Дори ако си от типа жени добре овлажнени природно , ползването на лубрикант може да ти даде напълно нови измерения по отношение на секса , давайки ти нови усещания.
За мастурбация...
Използвай лубрикант, докато мастурбираш и ще видиш как твоите играчки се плъзгат по - добре и твоите усещания ще нарастват експоненциално. Само се увери , че лубриканта който си избрала е съвместим с материала на играчката.
Съвместимост на лубрикантите с материалите
Накратко лубрикантите на базата на масла, каквито са вазелинът и растителните масла повреждат презервативите и играчките от латекс и желатин. Тези на базата на силикон не са подходящи за играчките от силикон , защото повреждат повърхностния слой. На водна основа са подходящи за почти всички.
В кухнята има много вещества, които може би си използвала или мислиш да използваш, но не ти го препоръчваме.Вазелина е подходяща мазнина за твоята вагина , но за използването с презерватив не е подходящ. Подобно на топлите масла е един добър проводник на инфекции , вагинално акне и алергия към латекса.
Практически съвети за използване на лубрикантите
- Лубрикантите на силиконова основа са несъвместими с играчки от силикон.
- Внимателно с лубрикантите с глицерин. Ако имаш склонност към вагинални инфекции по - добре да ги избягваш.
- Ако имаш чувствителна кожа избягвай да използваш лубриканти, които съдържат nonoxynol – 9 .
- Лубрикантите като всички продукти имат срок на годност , което означава , че след тази дата губят своите свойства. Не забравяй да обърнеш внимание на този факт и не ги използвай след тази дата.
- Ако твоите играчки са анални запомни , че ректума не се овлажнява като вагината и затова трябва да използваш лубрикант.
- Когато използваш презервативи от латекс използвай лубрикант на водна основа. Вазелина и маслата могат да повредят латекса.
Прочети повече...
Големите дизайнери на Холивуд твърдят, че малко от звездите могат да си облекат рокля и да излязат направо на подиума. Най-добре е дрехата да бъде направена по мярка, а ако не е възможно това да бъде съобразена и приправена за съответната фигура. Дори и за най-добрите модни модели се правят вталявания преди модното дефиле.Друг съвет е да се избере подходящия стил. Най-големият недостатък е, че жените се стремят да бъдат това, което не са.За да научите повече за модата, прикриването на несъвършенствата и подобряване на собствената си визия, за интелигентен избор на облеклото, ви предлагаме следните съвети, в зависимост от различните фигури.
Слабите жени
* Неутралните цветове, не претоварват дребната фигура. Светлите тонове са подходящи.
* Облеклото по тялото, също дава предимства, но без много набори и волани. Средните дължини и семплите форми са най-препоръчителни.
* Правата пола, така модерна сега, прилепнала към тялото с дължина малко под коленете, съчетана с пуловер.
* Мини полата е идеална за ниски и средно високи жени.
* Палтата, най-подходящите модели са тези до към коляното, с тесен колан. Поддавайки се в долния край друг цвят,създава илюзия за по-голяма височина.
* Роклята по тялото, на малко би им подхождала така добре, както на слабите фигури Може да подчертаете талията с колан. Добър избор е едноцветния дизайн.
* Ръчна чанта и високи токчета (но не и прекалено или широки). Ако носите ботуши, е най-добре да ги комбинирате с панталони.
Жени с широк ханш
* При по малките размери. Най-добре е ушиване по мярка, като се избере модел панталон, които не придава обем. Ако са джинси, за предпочитане е да са без джобове или да не са прекалено големи.
* Роклята от два цвята ще направи по-съразмерна фигурата, като горната част е светлата, а долната е по-тъмната.
* Дължина до коляното е най-подходяща за широките бедра.
* Джобовете на гърдите дават ефект, който балансира силуета.
* Джинси и панталон с ниска талия правят по-стилни формите.
* Кожената яка с преливащи нюанси е аксесоар, който разширява и стилизира фигурата.
* Избягвайте широките и пристегнати колани.
Жените с тесен ханш
Хубавото е, че всичко им стои добре, но лошото нещо е, че между талия и ханш разликата не е много голяма. Препоръчва се:
* Колани, с които се подчертава талията.
* Панталоните с обемни джобове в страни са идеални за обем на бедрата.
* Облеклата стил Джаки: Този класически стил предава хармония на силуета, особено при по-голяма разлика между горната част и ханша. Комбинирани с блейзър в тон се получава много елегантен тоалет.
Жени с широк гръб
* Деколтето във V-образна форма прикрива широкия гръб. Черното, придава стил и елегантност на всяка фигура.
* Тоалет с изрязан ръкав е алтернатива за вечерта, което прикрива широките рамене и гръб.
* Втален блейзър стилизира силуета.
Високи и слаби жени
* Едрите щампи придават обем и разширяване на фигурата. Можете също така с вкус да съчетавате контрастни цветове, възползвайки се от височината си.
* Поли под коляното и с хоризонтални ивици. Също така дължина до глезена и по-раздвижените форми хармонизират с фигурата.
* Чанти-сак с дръжки до талията и / или странични джобове. 7/8 е дължината, която е най-подходяща за високите силуети.
Жени с голям бюст
Мечта за повечето жени, но понякога е повод за грижи. Вземете бележки.
* Блузи принцеса (рязани на височината на бюста), който комбинират две текстури, като външната част е от по-тъмен цвят,намалява визуално обемите.
* Дългите поли, ако позволява вашата височина, леко разкроени, свеждат до минимум значението на бюста.
* Блуза с изчистена кройка (без джобове), от полупрозрачна материя в черно, вталява много.
* Аксесоарите, без да са прекалено фрапантни, са добро средство за отклоняване на вниманието : шапка, хубава яка и т.н.
Жените с нисък ръст
* Тясната пола, над коляното или глезена (никога по средата на прасеца), издължава фигурата, пуловер с висока яка в същата гама от цветове и стилната линия е постигната.
* Черната рокля дълга до коляното,обувките с висок ток правят блестящи от най- високата до най-ниската фигура.
* Полувталените рокли и без колан удължават фигурата и са подходящи за най-ниските.
*” Не” на панталоните с басти. Не придават височина, а разширяват.
* Контрастен цвят, ако искате използвайте го по-добре от талията нагоре и комбиниран с прав панталон или ботуши.
* Полата, да не е прекалено къса, нито прекалено дълга леко разкроена, да не се подчертават дребните пропорции.
* ... И с малък бюст: Рокля по тялото, с фини райета, тънки и вертикални, помагат за стилизиране на фигурата. Намерете модел с различни детайли на бюста, като джобове, кръстосани ивици, нарязвания.
Жени с няколко килограма в повече
* Ниската талия и правата пола са твои фаворити, за прикриване несъвършенствата, особено от талията надолу.
* Полата с прехвърляне „прегърни ме” прикрива много от килограмите натрупани в коремната област, също е много подходяща.
* Облеклото в тъмни цветове само по себе си не те вталява, по-важен е дисенa. Плътните и твърди материи визуално увеличават обема.
Жените с хармонични форми
Те са привилегированите, които могат да изглеждат перфектно с рокля прилепнала по тялото и с изчистени линии. Могат да бъдат съчетани с широк колан или пояс, каквито сега са на мода.
Внимателно с :
* Панталоните тип Чарли
В къси панталони може да изглеждаш елегантно, но изборът на панталон права кройка е по-безопасен, вместо тип Оксфорд; може да се получи ефект на къси и дебели крака.
* Полите под коляното
Не е най-благоприятен вариант, т.к. той изисква много стил, прекрасни крака и секси обувки, плюс много очарование. В противен случай, може да се получи стил "монахиня".
* Много тънките токове
Прави хубави краката, и са много женствени, но са запазени за специални поводи и за през нощта. В допълнение, трябва да знаем как да ходим с тях.
* Големите карета или интензивните цветове омръзват бързо: по-добре да се оставят за допълненията и да се избере тоалет в семпли тонове.
Съвети за вечерен тоалет
1. Подчертай най-добрите части на тялото си
Откриване на някоя част на тялото може да направи разликата между ден и нощ. Трябва да покажеш най-доброто и покриеш останалото. Например, ако имате голямо дупе, опитай се да комбинираш горна част без рамене с панталон или дълга пола.
2. Блестящото привлича вниманието
Детайлите с блясък привличат погледа и брокатените материи изглеждат страхотно. Използвай ги на места където би искала да привлечеш вниманието. Запази тъмните и матови цветове за онези зони на тялото, които искаш да прикриеш.
3. Добре падащи тъкани
Такива тъкани са идеални за специални поводи. Креп от вискоза, коприна или вълна,е може би най-подходящата материя и се съчетава добре с кадифе, паети, шифон или друга тъкан.
4. Предимствата на еластичните материи
За предпочитане е малко еластичност на горната част или полата. Но не използвайте твърде прилепнали дрехи и не се обличайте с такива от главата до петите.
Обувки, които издължават краката
* Подходящите обувки удължават и правят по фини краката.
* Високия ток е решение, но не е единственото, което трябва да търсите।
* Обувките без пета, дори с нисък ток, удължават линията на крака.
* Каишки от петата, остри върхове или изрязани пръсти придават много стил.
Модели, които не се препоръчват
* Не избирай със заоблени върхове, по тънките удължават крака.
* Да не се избират стилове с висока предница обхващаща към глезена, защото скъсяват краката.
* ”Не” на ботите до глезена. Освен ако не ги носиш под панталона.
Прочети повече...
Преди да започнем да тренираме е важно да знаем какъв тип е нашето тяло. Има три телесни типа : ектоморф, мезоморф и ендоморф. Открийте какъв е типа на вашето тяло.Тази концепция за първи път е представена от Уилям З. Шелдън през 40-те години и се използва и до днес, въпреки че има своите критици. Разликата между тези типове тела е способността им да разграждат мазнините и развиват мускули. Това разделение се нарича соматотип.Макар и вярна, тази класификация трябва да кажем ,че в действителност повечето хора са смес от тях. Всички типове тела съхраняват мазнини, но определянето от кой тип тяло сте ще ви помогне да планирате упражненията си. Какъв е вашият тип тяло?Ектоморфи - обща характеристика
Това са хора с издължена структура на тялото, тесни рамене и тесен ханш, най-често с тънка до нормална на дебелина на костите. Ръцете и краката са дълги , торса по-къс.Имат нисък процент подкожни мазнини и слабо развита мускулатура.
Мезоморфи - обща характеристика
Ниски и средно високи мускулести мъже и жени с умерено дебели до дебели кости. Имат широк гръден кош, широки рамене, най-често малка талия. Обикновено са с много нисък процент подкожни мазнини.
Ендоморфи - обща характеристика
Това са хората със склонност към покачване на мазнини.Ниски , с къси тънки или дебели кости и слабо развита мускулатура, свлечени рамене, закръглени бедра, кръгло лице и къса шия.
Макар и трудно да се причислите на 100% към една от групите, можете да определите своите характеристики като комбинация от тези три типа тела.
Упражнения за ектоморфи
Ектоморфните тела са слаби и покачването на мускулна маса е от особен приоритет. Тренировки с тежести при продължителност 45 - 50 мин. без каквито и да е аеробни тренировки в началото са най-добрият вариант. Три до четири тренировки седмично и задължително през ден. Оставяйте си поне 3 минути за почивка между сериите, 4-5мин. между упражненията за различните мускулни групи . Аеробни упражнения следва да се включат в програмата в късен етап, когато нужната мускулатура е вече налице. Трябва да имат минимум четири основни хранения дневно.
Упражнения за мезоморфи
Този тип тяло прави мускулна маса лесно. Програма от балансирани упражнения е идеална за този тип като трябва да включва тежести, йога и Пилатес да поддържане и тонизиране на мускулите. Тези природни атлети могат да следват различни фитнес стратегии, за да доведат природните си дадености до по-високо ниво: Програма за покачване на мускулна маса, Програма за поддържане на форма и Програма за изгаряне на мазнини.
Упражнения за ендоморфи
Този тип тела съхраняват много мазнини и трудно развиват мускули. Важно е да се яде здравословно, да се прилага ниско-въглехидратна диета , да се правят аеробни упражнения , като бягане, ходене, аеробика, колоездене и др.за да изгарят мазнините. В същото време е важно да има рутинни упражнения за развиване на мускулите. Препоръчително е упражненията да се правят с много повторения и малка тежест, верижни или супер серии.
Не забравяйте,че всичко казано по- горе е препоръка за разработването на вашата тренировъчна програма , а не правило.
Прочети повече...
Умори ли се да се чувстваш обикновена и не особено привлекателна?Всяка жена има моменти, когато не се харесва тя самата, когато се чувства грозна и непривлекателна, но някои никога не успяват да заличат тези чувства.Но ако си готова да освежиш своя външен вид и да изглеждаш по- секси и чаровна прочети това.Няма значение каква е формата на твоето тяло, може да си по-привлекателна днес!
Стъпки
1. Поддържай добра хигиена на тяло си! Започни деня с ободрителен душ или направи отпускаща вана вечерта. Усещането за чистота е от решаващо значение да изглеждаш секси.
Използвай ароматни сапуни за баня. Подсуши тялото си с мека кърпа и намажи кожата си с хидратиращ лосион.
Важно е да усещаш тялото си гладко и меко, масажирай го редовно.
Ако е възможно използвай етерични масла , каквито се съдържат в много от лосионите, парфюмите, талка или сапуните. Възползвай се от тяхното релаксиращо действие.
2. Поддържай добра устна хигиена: Посещавай често своя зъболекар, профилактиката е много важна.
Използвай удобна четка за зъби и паста за зъби с добро качество.
Винаги имай под ръка ментови бонбони или спрей за дъх.
3. Малки специални грижи! Оправяй маникюра си всяка седмица. Не забравяй да почистваш редовно ноктите си , особено от долу, където се задържа мръсното.
Не е необходимо да използваш лак с ярък или екстравагантен цвят. Седефно бял или кремав е достатъчен, за да изглеждат добре ноктите ти. Почиствай веждите си, най-малко 2 пъти на седмица, за да изглеждат постоянно добре.
Веднъж на всеки две или три седмици отдели един ден специално за себе си. Оправи си маникюра , педикюра , вземи си освежаващ душ. Направи си тези удоволствия макар и да си останеш у дома.
Тези малки и лесни правила са основата за да изглеждаш секси!
Бъди уверена и една усмивка на лицето ти ще те зареди с излъчване и чар.
4. Погрижи се за стила на косата си: Посещавай често салона за красота. С нова прическа ще се чувстваш по-самоуверена и секси.
Добра идея е да промениш цвета на косата си, като използваш естествен цвят, без да е прекалено силен.
Сутрин оправяй косата си, пригладена или раздвижена, в зависимост от твоя стил. Използването на някои удължения и аксесоари за коса може да промени коренно твоя стил и от скучна да станеш забавна и секси само в един миг. Премахни скуката и досадата от погледа си, така ще изглеждаш по-свежа и очарователна.
5. Грижи се кожата си! Дрехите можеш да смениш с нови, но кожата ти е една Прави си почистване на лицето с парна баня най-малко веднъж седмично за 10 минути. Така ще отпушиш порите на кожата си и ще почистиш черните точки.
Как да го направиш без да харчиш много пари?
За това ти е нужен съд с вода и хавлия. Постави лицето си, над парата от врящата вода като покриеш главата си с хавлията. Но не повече от 10 минути за да не постигнеш точно обратния ефект и стресираш нежната кожа на лицето .
След тази парна баня постави на лицето си почистваща маска подходяща за твоя тип кожа.
Най-накрая изплакни със студена вода лицето си за да свиеш порите или разтрий внимателно с кубче лед . Така затваряме порите и не позволяваме повторно да се запълнят.
6. Блесни със собствен стил:
* Купуването на дънки е полезна инвестиция, може да ги носиш по различни поводи.Те са нужна част от твоя гардероб. Не се притеснявай да ги носиш с високи токчета. .
* За да изглеждаш секси, подбирай дрехи които подчертават фигурата ти, но трябва да се чувстваш удобно с тях. Няма причина да носиш дрехи, които въпреки, че са последния вик на модата те карат да се чувстваш не “себе си”.
* Използвай удобни обувки с връзки или спортен тип. Този стил обувки е приятен и удобен.
* Ползвай аксесоари и бижута, които ти харесват. Комбинирай цветово колиета, гривни и обици. Забавлявай се и намери своя собствен стил!
* Не забравяй, че черния цвят е елегантен,и ни прави да изглеждаме по-слаби и изящни.
* Носи секси бельо! Стреми се да си купуваш бельо с правилния размер за да избегнеш да се забелязва от външната страна или да се чувстваш не комфортно . Не се притеснявай да си купиш по-еротични и дръзки бикини и сутиен, това са просто дрехи !
7. Гримирай се! Но не прекалявай (нанасянето на много грим няма да те направи по-секси) по-подходящ е семплия грим.
Подчертавай чертите на лицето си по отделно. Ако очертаеш устните си с молив, и сложиш червило със силен цвят ,на очите постави само лека спирала с удължител. Друг път, нанеси мек гланц за устни, но акцентирай върху очите като използваш по-силен молив и сенки.
8. Влез във форма: Направи си програма с упражнения и се опитай да я изпълняваш до край, ходи на фитнес и се храни здравословно. За това не са нужни много средства. Добре е сутрин да се разхождаш или да тичаш. Това укрепва мускулите и ще те зареди с енергия за останалата част от деня. В допълнение, хормоните, които се произвеждат по време на упражненията спомагат да се справиш с дневния стрес и допринасят за твоето свежо и секси излъчване, каквато е и твоята цел.
9. Следвай тези съвети за поведение за да повишиш своето самочувствие:
* Винаги бъди себе си! Основното да изглеждаш секси е да бъдеш уверена и да си в хармония със себе си.
* Прогони стреса от живота си! Чувствай се спокойна и отпусната, не се притеснявай и се наслаждавай на себе си като личност.
* Не забравяй, че не е необходимо да приличаш на другите за да те намират за красива.
* Твоите маниери влияят много за да изглеждаш секси. Показвай увереност и самочувствие, ходи изправена. По този начин ще те възприемат и останалите.
* Не използвай прекалено много парфюм. Да усетят твоя аромат е нещо лично, това е много секси!
* Практикувай аеробика , йога, бойни изкуства или танцувай.Това са страхотни начини да тонизираш тялото си.
* Приемай най-малко 8 чаши вода на ден. Ще помогне за добрия вид на твоята кожата и да се почувстваш чудесно.
* Забрави за суетата, приеми се каквато си. Не се опитвай да влезеш в панталон с размер 42, когато в действителност си 46. Да използваш по-малък размер е най-голямата грешка. Не се опитвай да изглеждаш като супер модел, тялото ти е красиво каквото е, но не забравяй да се грижиш за него постоянно.
И най-важното обичай себе си за да те обичат и другите!
Прочети повече...
Какви са неговите тайни сексуални желания? Искаш ли да ги узнаеш?Винаги си била прилежна ученичка в леглото, но ... може би ти се иска да те оценят с "отличен"? Лесно е да научиш как да го постигнеш, ако прочетеш резултатите от анкетата направена на повече от 500 мъже. Те откровено разкриват своите сексуални предпочитания така, че ще научиш как да го изненадаш приятно.
От анкетата:
Сексуалните му предпочитания в ситуация:
Вашето момиче е възбудено, но не знае при тебе как е, защото не познава твоите сексуални предпочитания. Какво може да направи тя за да ти покаже, че е готова за действие?
38% - Да ме хване просто за ръката и да ме заведе директно в спалнята.
Кое те възбужда най-много у жената?
29% - Дупето "И е причината, поради която много от нас мъжете, обичат кучешката поза "
20% - Краката "Няма нищо по-добро, от това да видиш как се отварят бавно и да свършиш между тях"
19% - Гърдите "Поясненията са излишни"
16% - Корема " Така секси се показва между панталона и блузката"
11% - Шията "Очарователна е , когато отмята главата си назад"
5% - Влагалището "Хммм, плъзгам пръстите си по него"
В кое е облекло я намирате най-секси ?
31% - Прилепнало боди, съчетано с еластичен панталон или мини пола, мини, мини.
28% - Костюм със сако и къса пола, чорапогащи и много високи токчета.
26% - По бански.
10% - Потниче, полупрозрачно.
Ти си в офиса, както всеки ден, и изведнъж колежката ти прави нещо, което те възбужда. Какво може да е?
48%, - Прехапва долната си устна, с провокиращ поглед изпълнен с желания. Уау!
27% - Наведена напред да си закопчее сандалите или да вземе нещо от най-долното чекмедже.
14% - Да ме докосне случайно отпред, докато се опитва да мине между мен и група от хора.
Какво те очарова?
11% - Галейки си раменете или оправяйки си косата без да осъзнава, че я гледам.
Мъжко откровение: "Толкова е секси, когато си отклони погледа от мен и после отново ме потърси с този поглед , ах.. с тези очи." Миро, 23 години
Познаваш едно много атрактивно момиче. Би ли желал да си легнеш с него веднага?
30% - Не. Предпочитам да изляза с нея преди това и да я опозная по-добре.
29% - Не. Трябват ми четири или пет срещи, за да подготвя терена.
21% - Да. Не мога да устоя.
20% - Да, но ако си легна с нея, бих си помислил че е лесно достъпна.
Мъжко откровение: "Знаеш ли кое ме кефи? Момичето, което ме кара да чакам, но ме възбужда прошепвайки ми всичко, което ще ми направи някой ден. " Тони, 30 години.
Любовната прелюдия
Коя целувка, запалва твоя сексуален мотор?
54% - Чувствената и бавна по устните като постепенно преминем към докосване с език.
23% - Страстната и с много движение на езика.
14% - Малко дива, със захапване и смучене на устните ми.
9% - Сладката и невинна, без език.
Мъжко откровение: "Нейните устни срещу моите и езика преминава по устните ми. Сякаш изпитва глад за мен. " Краси, 26 години
Кое е най-хубавото нещо, което една жена може да направи със свободната си ръка, докато те възбужда с другата?
45% - Да вземе ръката ми и я насочва към нейните ерогенни зони.
30% - Да се докосва и възбужда пред мен.
17% - Да ме гали по тестисите.
8% - Да гали гърдите ми.
Какво не трябва да забравя, жената докато прави френска любов?
45% - Да смуче и ближе и.. пак отначало.
32% - Също така да използва ръцете си.
16% - Да докосва тестисите ми.
Мъжко откровение: "Веднъж,едно момиче допря върха на пениса ми с върха на езика си и след това го сложи в устата си целия. Какво преживяване! " Пепи, 28 години
Обикновено се възбуждаш още повече, когато откриеш, че нейната интимна ”прическа” е:
36% - Почти всичко е депилирано освен тънка линия точно там.
34% - Най-внимателно оформена.
27% - Напълно депилирана.
3% - Нейната естествена форма.
Прочети повече...
Списание People обяви още през септември своята класация на 10 най-добре облечените звезди за 2008г. В нея са включени музикални идоли като Rihanna, Fergie, филмови звезди като Charlize Theron , както и известни личности като вече първата дама на САЩ Мichael Obama. Sarah Jessica Parker, която стана модна икона, след участието си в ролята на секс колумниста Carrie Bradshaw в хитовия американски сериал "Сексът и града" е в списъка, благодарение на нейния "експерт еклетрик" стил. Носителката на Оскар Gwyneth Paltrow беше включена за " класическия външен вид" постигнат с новата и по-къса прическа и поредица страхотни дизайнерски тоалети от мини рокли до показващи бедрото изрязвания , съчетани с огромни токчета. Списъкът се попълва от певицата на Black Eyed Peas - Fergie. С шик шорти на улицата до класическия вид с Calvin Klein в Грами, няма съмнение, в чаровността на тази певица.
